Forumgesund

Heute war wirklich ein guter Tag, wir hatten drückende Schwüle, also eigentlich ein perfekter Migränetag, aber ich habe keine bekommen Morgens war ich versteift, nach dem Crosstraining war es aber besser. Ich hatte kaum Kopfweh und hab mich insgesamt wirklich gut gefühlt. Auch meine Beinschmerzen waren heute endlich wieder weg.

Heute war ich wegen einer ganz anderen Sache beim HNO und sie meinte, dass meine Nase, trotz momentan sehr hoher Pollenbelastung, keine Anzeichen von allergischer Reaktion aufweist! Ich bin echt begeistert So wie es aussieht, ist mein Heuschnufen momentan zumindest wirklich weg. Ansonsten war der Tag insgesamt auch recht gut. Ich war etwas verspannt und hatte leichte Kopfschmerzen, aber abends nach Feldenkrais und Senso-Übungen ging's mir dann auch besser. Meine Beine tun ab und zu weh, aber das ist gut auszuhalten. Ich habe außerdem einen Termin ausgemacht wegen meinem Kiefer, der ist aber erst übernächste Woche. Mal sehen was da noch rauskommt.

Heut war wieder ein Super Tag, ich hatte fast kein Kopfweh, aber vor allem leichte Verspannungen in den Schultern und im Rücken, die sich nach einer Runde Feldenkrais aber wieder gegeben haben. Ich möchte das hier übrigens mal empfehlen, ich habe mir die CDs http://www.amazon.de/Feldenkrais-sich-l ... 274&sr=8-1 und http://www.amazon.de/Feldenkrais-f%C3%B ... 307&sr=1-1 gekauft und komme Super damit zurecht! Hilft mir sehr! Auch der Heuschnupfen war immernoch weg, das ist für mich ja immernoch ein Wunder. Das war zwar nicht mein eigentliches Problem, weswegen ich die Atlaskorrektur hab machen lassen, aber genervt hat es mich ohne Ende und teilweise war's letztes Jahr und vor der Atlaskorrektur auch dieses Jahr so schlimm, dass ich mich draußen gar nicht aufhalten konnte, nur müde war oder kaum Schlafen konnte wegen zuer Nase und juckendem Hals. Ein grosses Stück Lebensqualität im Sommer ist zurück!!!

Dieses Wochenende war das erste seit der Atlaskorrektur, das ich als "normales" Wochenende bezeichnen konnte, weil ich letzte Woche ja Donnerstag bei Atlantomed war und Freitag freigenommen habe. Und ich war schon extrem gespannt, wie es wohl werden würde und ob ich Migräne bekomme. Ich kann nur sagen - es war klasse, Mega, toll, Super, nicht ganz kopfwehfrei aber nahe dran. Samstag hab ich morgens wie gewohnt gleich zwei Thomapyrin genommen und mir ging's kopfwehmässig fast durchgängig gut, heute hatte ich morgens ein bisschen pochen und hatte schon die starke Befürchtung es könnte schlimm werden, aber das Kopfweh hat sich verflüchtigt und ich war den ganzen Tag nahezu beschwerdefrei. Mal sehen ob ich mich nächstes Wochenende traue die Thomapyrin einfach wegzulassen, aber ich bin auf einer Feier eingeladen und weiß noch nicht ob ich's mich riskieren trau.
Heute wurde ich auch wieder von meinem Masseur massiert und er meinte, es wären viel weniger Verspannungen vorhanden als sonst. Es waren zwar welche da, aber nicht so schlimm wie sonst und er musste auch nur eine Stunde massieren und nicht wie sonst fast 2. Außerdem habe ich einen neuen Fortschritt gemacht , dank der sensomotorischen Körpertherapie kann ich nun endlich mein Becken nach oben und unten schieben wie ich möchte. Ich habe ja rechts diesen Knick in der Taille, der zu meinen ganzen Verspannungen beträgt, und der wiederum kommt davon, dass ich unwissentlich immer mein Becken rechts hochschiebe. Mein Masseur hat schon tausendmal versucht mir zu erklären, welche Bewegung ich machen muss, um das Becken nach oben und unten zu bewegen, aber es war, als hätte meine Willenskraft keinerlei Einfluss auf mein Becken, es lies sich einfach nicht bewegen, fast als wäre meine Verbindung dazu irgendwie gekappt. Dank der ständigen Beckenübungen hat es heute endlich geklappt, ich weiß wie es geht, und schon war der Knick rechts verschwunden. Jetzt muss ich nur noch trainieren, mein Becken andauernd in der "normalen" Position zu halten und nichmehr immer hochzuziehen, dann geht mir das hoffentlich ebenso in Fleisch und Blut über wie all die anderen Kleinigkeiten, die ich mir durch die sensotherapie schon angewöhnt habe. Also ich hab das Gefühl es geht deutlich aufwärts. Gestern habe ich in meinem Kopfschmerztagebuch nachgesehen, und seit der Atlaskorrektur habe ich nur noch einmal eine 3 und sonst nur 1er und 2er vergeben (auf einer Skala von 1-10). Ich führe dieses Tagebuch seit etwa einem Dreiviertel Jahr und so viele gute Tage hatte ich seitdem noch nicht am Stück! Falls irgendjemand meine Einträge liest und auch ein Kopfschmerztagebuch führen will, kann ich die kostenpflichtige App "Ecoheadache" fürs IPhone empfehlen. Da kann man sich Kurven ansehen und sauviel eintragen, ich arbeite sehr gut und gerne damit. Und wer weiß, vielleicht kann ich die App irgendwann einfach deinstalllieren und muss sie nie wieder benutzen

Heute war ich wieder etwas verspannter als sonst und hatte dadurch ein kleines bisschen mehr Spannungskopfschmerz, aber auch wieder keine Migräne, obwohl mir heute noch eine Freundin versichert hat, dass sie durch die dauernden Wetterschwankungen momentan ständig Attacken hat. Nicht dass mich das freut, aber es freut mich, dass das bei mir anscheinend momentan ausbleibt

Momentan muss ich wegen einer Rachenengzündung leider Antibiotikum nehmen und darf daher mein allmorgendliches Crosstraining nicht machen, an das ich mich schon so gewöhnt habe. Normalerweise nimmt mir das morgens sehr schnell die Steifheit und meine LWS fühlt sich gleich danach beweglicher und freier an, aber heute ist die Steifheit länger geblieben, vielleicht waren daher auch die Kopfschmerzen wieder etwas stärker. Trotzdem wäre das für meine Verhältnisse Jammern auf sehr hohem Niveau, also für mich war es wenn auch kein sehr guter, dennoch ein guter Tag
Ich habe heute übrigens angefangen das Buch "Beweglich sein - ein Leben lang" von Thomas Hanna zu lesen und kann es bisher nur empfehlen. Auf Thomas Hanna baut auch die sensomotorische Körpertherapie auf, die ich ja gerade mache.

Heute war's wieder nicht ganz so gut wie die letzten Tage davor. Es war zwar auch kein schlechter Tag, aber ich war ziemlich verspannt und habe in der Arbeit immer wieder zwischendrin Muskellockerungsübungen gemacht, das hat auch ganz gut geholfen. Morgen werd ich trotz Antibiotikum wieder morgens auf den Crosstrainer gehn und halt etwas leichter trainieren als sonst, aber ich glaube ich brauche morgens nach dem Aufstehn die Bewegung.

Heute morgen dachte ich erst oh nein, heute wird kein guter Tag. Mein Nacken hat geschmerzt und meine Schultern, und nach dem Crosstraining hat sich ein fieser bohrender Schmerz rechts am Hinterkopf festgesetzt. Ich hab dann doch zu einer Thomapyrin gegriffen und hatte Glück, der bohrende Schmerz ist weggegangen. Insgesamt war der Tag heute aber etwas durchwachsen, ich war sehr verspannt und mir ist auch aufgefallen, dass ich beim Laufen ziemlich steif bin. Nach der Arbeit hab ich heut Abend eine ganze Stunde Feldenkrais gemacht und danach war's wesentlich leichter und entspannter. Insgesamt bin ich trotzdem sehr positiv gestimmt. Immerhin ist heut der 12. Tag ohne Migräneattacke, und dass die Verspannungen und somit die Spannungskopfschmerzen nicht von heut auf morgen weggehen ist ja auch klar.

Gestern, Donnerstag, war leider kein besonders guter Tag. Ich hatte irgendwie den ganzen Tag das Gefühl als würde eine Migräneattacke bevor stehen, so wie man oft das Gefühl hat als würde sich ein Gewitter zusammenbrauen und es müsste doch endlich regnen, aber es regnet einfach nicht. Ich habe mittags eine Thomapyrin genommen und so vielleicht schlimmeren Schaden abgewandt. Es war also kein guter Tag, aber eine Attacke hatte ich zum Glück nicht

Heute dann war es ein bisschen ähnlich, mein Kopf hat schon beim Aufstehn gepocht und auch die Schultern haben wehgetan und gespannt. Ich habe aber um 3 eine Massage gehabt und danach war's wesentlich besser. Mein Masseur meinte aber, dass ich wohl ziemlich verspannt wäre und wieder mein altes Problem, das ja schon bei der LWS losgeht, verstärkt hervortreten würde, aber dank der Massage ist wieder eine richtige Migräneattacke ausgeblieben. Abends konnte ich sogar essen gehen.

Samstag ging es mir sehr gut, ich konnte abends sogar auf die Feier gehn, auf die ich mich gefreut hatte. Nach ein paar Gläsern Weißwein wurde es zwar wieder schlimmer und ich bin dann mit pochenden Schläfen ins Bett, aber vorher war es ein wirklich guter Tag.

Heute dann, Sonntag, war leider nicht ganz so gut. Ich Ahne heute auch meine Periode bekommen und da wird es erfahrungsgemäß eh etwas schlechter. Dafür dass ich gestern aber Alkohol getrunken habe und es Wochenende war, war ich sehr zufrieden. Erst gegen Abend ist es heute wieder etwas schlechter geworden. Trotzdem war es für mich ein sehr schönes Wochenende mit verhältnismäßig wenig Schmerzen.

Die letzte Woche war ein bisschen durchwachsen. Wir haben eine schlimme Nachricht erhalten, mein Vater hat eine schwere Krankheit. Deswegen war ich ziemlich angespannt und durcheinander und ich denke, das hat zu meinem Kopfweh schon beigetragen, es gab ein paar gute aber auch eher schlechte Tage. Trotzdem wier keine einzige heftige Migräneattacke und kein Tag, den ich schlechter als eine 4 bezeichnen würde (auf einer Skala von 1-10), also insofern dennoch ganz tolle Fortschritte. Am Mittwoch war ich wieder in Bad Kissingen bei der Sensomotorischen Körpertherapie. Hier haben wir vor allem meinen LWS Bereich und meine Schultern bearbeitet. Die Therapeutin meinte, ich wäre beim Laufen im Becken noch sehr steif, ansonsten wäre alles schon viel besser. Am Ende der Behandlung war auch mein Becken schon viel viel beweglicher. Heute, Sonntag, haben wir einen mehrstündigen Spaziergang gemacht und ich habe mich beim Laufen sehr gut gefühlt. Am Freitag hat mein linkes Knie plötzlich stark angefangen weh zu tun, das war seltsam, weil es für mich ohne Grund und völlig aus dem Zusammanhang gerissen war. Heute dann plötzlich tut meine Muskulatur vorne am Hals stark weg, warum auch immer. Aber ich bin sehr froh, dass ich schon mein drittes Wochenende ohne Migräneattacke erleben dürfte Ich bin immernoch der Meinung, dass es aufwärts geht!