Forumgesund

Hallo liebes Forum,

ich lese immer öfter, dass Stress ein schwerwiegender Faktor ist, der dazu beiträgt, dass wir öfter krank sind. Doch wie kann man denn bitte in unserem (heutzutage) Alltag diesen gänzlich vermeiden? Hat jemand Erfahrung mit alternativen Mittelchen oder Therapiemethoden? Etwas was nicht einen allzu großen Zeitaufwand mit sich trägt und recht bekömmlich ist? Hat jemand Erfahrung darin bzw. kann jemand mit mir dieses Leiden teilen?

Viele GRüße!

Hallo Lolli,
stress ist im Kopf, sonst nirgends. Es kommt darauf an wie man sich auf "die Situation" einstellt. Durch die eigen Einstellung kannst Du Stress völlig aus dein Leben halten, oder dein Leben davon beherrschen lassen.

Hallo Lolli,
sicher kannst du auch über Sport, Thai chi oder einfache Atemtechniken, die wenig Zeit in Anspruch nehmen wie Chi gong Übungenen,
deinen Stresspegel runter faheren.
Da wir in einer Zeit leben wo das Handy allgegenwärtig ist und wir immer und zu jederzeit am besten erreichbar sein sollten
ist es meiner Meinung nach das einfachste aber auch das wichtigste, ab Feierabend das Handy weg zu lassen vor allem in der Nacht wenn es um das schlafen geht gehört das Handy komplett ausgeschaltet .

Hallo Arno,

was meinst Du damit? Wie stelle ich mich denn auf eine Situation richtig ein, die mich innerlich stresst?
Alexandros Handy ist bei mir nachts sowieso immer komplett aus Habt ihr Übungen oder Tipps für mich?

Ich danke Euch

Guten Abend Lolli,
Lies mal das Buch "Bao der weise Panda und das Geheimnis der Gelassenheit". Es ist ein "einfaches" Buch, das uns zu mehr Gelassenheit führen kann, allerdings muss man etwas dafür tun. Es gibt nicht ein paar Tricks und Tipps und schon bin ich weniger gestresst. Es ist ein Weg, den jeder selber finden muss - ohne die Einstellungen zum Leben zu ändern und den Alltag zu überdecken, wie er sich entschleunigen liesse, ist nicht viel zu erreichen. Viel Glück und Spass auf deinem stressfreiern Lebensweg.
Martin

Vielen Dank für eure Antworten.

Ich muss ehrlich sagen, dass mich eure Worte zum Nachdenken gebracht haben. Ich stimme Martin vollkommen zu, dass Stress in erster Linie an einer besseren Einstellung vermieden werden kann. Ich habe auf jeden Fall begonnen mir am Tag kleine Pausen zu gönnen und für einen Moment für mich selbst durchzuatmen. In meinem Beruf und Alltag ist das manchmal sehr schwierig und in der Realität schwer umsetzbar, einen Wandel zu vollziehen. Habt ihr denn noch Empfehlungen, was sich leicht in den Alltag integrieren lässt wie Atemübungen vielleicht? und was beispielsweise in Extremsituation helfen kann, gegenzusteuern. Mein Arzt hatte mir eine Bachblütentherapie empfohlen. Aber bei Ärzten, weiß ich immer nicht so recht.

Viele Grüße

Was ich schon im Vorfeld geschrieben hatte, würde ich dir Tai Chi/Qi Gong Übungen empfehlen.

Arno hat geschrieben:Hallo Lolli,
stress ist im Kopf, sonst nirgends. Es kommt darauf an wie man sich auf "die Situation" einstellt. Durch die eigen Einstellung kannst Du Stress völlig aus dein Leben halten, oder dein Leben davon beherrschen lassen.

Das ist aber sehr einfach das Problem so eben vom Tisch zu wischen. Sag es einmal einem Gestressten das es nur ein seinem Kopf existiert. Auch wenn du recht dabei hast nur hilft es den Gestressten herzlich wenig.

@ analy990 wo bitte sind denn Deine helfende Beiträge/Vorschläge? ?

Ich habe wohl auch nirgends geschrieben dass mein Vorschlag einfach ist

Arno hat geschrieben:@ analy990 wo bitte sind denn Deine helfende Beiträge/Vorschläge? ?

Ich habe wohl auch nirgends geschrieben dass mein Vorschlag einfach ist

Nein hast du nicht, Nur ist es einfach etwas zu sagen das man es vergessen sollte nur der Kopf macht dabei nicht mit, leider.
Was man dagegen machen muss wäre zum Beispiel Sport, mit Sport kann man auf andere Gedanken kommen.