Forumgesund

Hallo,

ich hatte auch früher immer ein ähnliches Problem, wenn ich zu lange bei meiner Arbeit im Büro vor dem PC gesessen bin. Vielleicht hilft es dir ja auch, wenn du in regelmäßigen Abständen für 2-3 Minuten aufstehst und ein paar Übungen für den Rücken machst.

Hallo appletree,
willst Du jetzt das Rauchen anfangen, um die Raucherpause zum bewegen zu nutzen :lol: ?
Mein Tipp: Erkundige Dich nach Pilates, mache ein/zwei Kurse mit und trainiere dann zuhause weiter. Vielleicht macht es Dir aber auch so viel Spaß, dass Du in der Gruppe dabei bleibst. Gib Dir etwas Zeit, so ca. 4-5 Monate, damit Du siehst, wie Du darauf reagierst. = learning by doing oder wie der Chinese sagt: Alle Menschen sind schlau-
die einen vorher, die anderen nachher :!:
Herzlichen Gruß

Evamaria

viel Erfolg

Gruß Evamaria

Hallo,

mein Freund leidet oft unter Verspannung, manchmal sind die Verspannungen so stark, dass am Ende nur eine Schmerztablete hilft um die Spannung zu lösen.

Hallo maria12,
immer wiederkehrende wiederkehrende Verspannung können auf jeden Fall mit einem verschobenen Atlas zusammenhängen. Dein Freund kann den Atlas einfach einmal tasten lassen.

Liebe Grüße
Kerstin Klappstein-Bode

Rückenschmerzen gehen in vielen Fällen auf Bewegungsmangel zurück. Daher solltest Du kleinere Sporteinheiten in deinen Alltag integrieren, die du auch ganz bequem am Arbeitsplatz ausführen kannst. Auf YouTube findest du viele Übungen, die sich anbieten. Einfach bisschen stöbern und du findest schon die passenden Übungen für dich und deinen schmerzgeplagten Rücken.