Forumgesund

Hallo!
Habe letztens gehört das man ganz besonders im Herbst und im Winter seinen Vitaminhaushalt und da vor allem Vitamin E aufstocken sollte.
Habe ich auch schon im Internet über Vitamin E schlau gemacht und wollte jetzt mich umhören was hier so davon gehalten wird.

liebe Grüße Mona

Hallo liebe Mona,

also ich bin zwar keine Medizinerin, aber über Vitamin E-Präparate habe ich schon sehr viel Gutes gehört bzw. gelesen. Die antixodiantische Wirkung ist wohl echt der Hammer bei diesem Vitamin. Eine Bekannte von mir nimmt das Vitamin - ebenfalls in Tablettenform - bereits schon seit längerem ein und ist sehr zufrieden mit der Wirkung. Sie sagt, dass insbesondere ihre Haut und Haare sehr viel besser geworden sind, seit sie die Tabletten nimmt

Liebe Grüße,
Sabine

Hallo Mona

Vitamin E ist das wichtigste fettlösliche Antioxidans im menschlichen Körper. Es bindet freie Radikale und damit wirkt es unter anderem stark entzündungshemmend,so ist es eine Alternative oder Begleittherapie in der Rheumabehandlung. Oxidativer Stress entsteht nicht nur bei entzündlichen Prozessen, sondern auch bei einer Sauerstoffunterversorgung im Gewebe. Daher wird Vitamin E auch bei arteriellen und venösen Durchblutungsstörungen eingesetzt.
Du beziehst dich auf Herbst und Winter meintest du damit Vitamin D? Das ist das "Sonnenvitamin".
Mit lieben Grüßen
Christoph Mayer

Das Problem bei Vitaminpräparaten ist, dass sie oft zu hoch dosiert sind und zum anderen, dass der Körper es nicht gut verarbeitet oder sogar unverarbeitet wieder ausscheidet. Die Vitamine, die er braucht, nimmt er über die Lebensmittel auf (vornehmlich über Obst und Gemüse) und die Vitamine können deshalb gut aufgenommen werden, weil sie mit den Pflanzenfasern, Fruchtfleisch etc. mitgeliefert werden. Das ist für die Aufnahme nämlich auch wichtig.

Hallo Fauna , ja sicher hast du Recht allerdings Waren vor 20 Jahren in einer orange 50 mg Vit c , heute 5 mg....
Wichtig ist das es möglichst natürliche Vitamine sind keine künstlichen , weiterhin sollten sie mit den dazugehörigen co Enzymen
aufgenommen werden für eine bessere bioverwertbarkeit ... eine überdosierung ist praktisch unmöglich ...das was der Körper nicht braucht scheidet er so wieder aus , zumindest bei den Wasser löslichen Vitaminen...

Hallo Andreas,

ok das wusste ich so auch nicht, aber man lernt ja bekanntlich immer dazu!

Richtig, ich auch...

fauna hat geschrieben:Das Problem bei Vitaminpräparaten ist, dass sie oft zu hoch dosiert sind und zum anderen, dass der Körper es nicht gut verarbeitet oder sogar unverarbeitet wieder ausscheidet. Die Vitamine, die er braucht, nimmt er über die Lebensmittel auf (vornehmlich über Obst und Gemüse) und die Vitamine können deshalb gut aufgenommen werden, weil sie mit den Pflanzenfasern, Fruchtfleisch etc. mitgeliefert werden. Das ist für die Aufnahme nämlich auch wichtig.

Sicher sind die Vitamine aus Obst gesünder und bekömmlicher nur bei Sportlern braucht man wesentlich höhere Dosen.
Und eines was ich nicht verstehe ist woher du annimmst das die Dosen zu hoch sind. Hast du eine Quelle die nicht aus dem DGE Lager stammt?

Was die DGE uns vorgibt ist viel zu wenig allein durch den Umweltstreß verbraucht man das dreifache dessen.