Hallo,
Meine Korrektur ist nun drei Wochen her. Ich habe vor der Korrektur viel Sport betrieben- joggen, Aerobic, Muskelaufbau ( therraband )... Da mein Nacken und Rücken doch immer wieder sehr verspannt, würde ich gerne wieder Sport machen. Rückenübungen (pilates), Nackenübungen. Ich traue mich aber noch nicht so richtig, weil ich nicht weiß ob ich da fatale Fehler machen könnte- bzgl. Einer erneuten Verschiebung des Atlas.

Gibt es " no goes "? ( außer Kampfsport- das ist klar)... Oder besonders geeingnete/ förderliche Sportarten?

Ich hab schon viel gelesen hier...aber noch keine genaue Antwort gefunden (viell.überlesen) .ich hoffe, ich bin nicht die 1000. die diese Frage stellt

Lieben Gruß
Susanne

Ok, dann mal los
danke für die schnelle Antwort!! Dehnen hab ich mich auch nicht getraut weil ich dachte, ich mach was "kaputt"

LNB Motion kenne ich gar nicht, mache mich aber gleich schlau!

Ich dachte Klettern sei nichts, wegen der Kopfhaltung ( nach oben). Ja super, dann starte ich mal.

Noch eine Frage: manchmal merke ich, dass es "klemmt" im Nacken...dann provoziere ich durch eine seitwärts Bewegung (weiß nicht wie ich das erklären soll) ein knacken und es fühlt sich befreiter an. Ich weiß aber nicht ob man das knacken so provozieren sollte... :?

Ok, das war es erst mal an fragen.

Danke! Und lieben Gruß
Suse79

Ja, knackt dann in der Bewegung... Ok, dann bin ich beruhigt. Es ist auch schwer auszuhalten, nicht zu kacken, weil es dann ja weh tut- also irgendwie klemmt halt

Danke!

Und allen eine gesunde Zeit