Guten Tag,
„das Thema ist noch nicht vom Tisch“, sprich „ich bin noch am Ball“.
Was man sieht ist jedenfalls, dass es ~=<25 Minuten braucht, bis die Unterschenkel „durch sind“.
Es wird warm und sehr hart. Also „den richtigen Muskel“, also den Tibialis Anterior und „seine Kollegen“ werden angesprochen.
Interessanterweise gibt es am nächsten Tag kein Muskelkater.
Die letzten ~3 Tage konnte ich das Zehen-/Hacken und Barfußlaufen nicht ausüben, da Bänder (am Fußgelenk) „etwas oppe waren“.
Frage mich, ob der Vit. D Mangel damit was zu tun hat?
Weil der Mensch ist normalerweise super viel am Laufen und da würde es Sinn ergeben, wenn die Unterschenkelmuskelatur weniger spannt und daher es „auf die Gelenke geht“. Spart ja Regenerationsaufwand. -> Der Sinn von Senkfüßen?
Ggfs. (bzw. eigentlich ist es das bereits) ist das Senkfüße auftrainieren jetzt fast „ein Kinderspiel“.
Bleibe weiter dran und denke, dass ich so in 3 Monaten ein Fazit ziehen kann, sofern ich etwa alle 2-3 Tage die Übungen mache.
Es kommt schnell mal vor, dass ich längere Strecken laufe (im Alltag) und daher am nächsten, oder gar am selben, Tag Unterschenkel Schmerzen habe. Wenn da noch kühle Luft kommt, dann fühlt sich das vielleicht an, was ich hier lieber ohne Metapher lasse.
Für den Vit. D Mangel mache ich noch ein eigenes Thema. So viel vorweg: Ich kann mich sehr gut konzentrieren.
(Das ist das, was man für ein Studium braucht und daher das größte (vorher der Atlas mit lautem brummenden Tinnitus) Lebenslaster behoben.
Alle einen lieben Gruß und gute Nacht nachher
Johannes